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健康ピラティス

シニア指導、こわがってませんか?超高齢化社会に向け無くてはならないスキル!アクティブエイジお手本シニアの作り方

日本は急速に高齢化が進んでいます
これは誰でも知っていること

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内閣府の最新調査発表によると
総人口に占める65歳以上人口の割合(高齢化率)は26.7%。
「65~74歳人口」(前期高齢者)は1,752万人、総人口に占める割合は13.8%。
「75歳以上人口」(後期高齢者)は1,641万人、総人口に占める割合は12.9%。
平成72(2060)年には、2.5人に1人が65歳以上、4人に1人が75歳以上

z1_2_13資料参考:内閣府「高齢化の現状」より

日常生活に制限のない期間(健康寿命)が平均寿命の延びと比べて小さいのです

病院は混み、施設は足りず待機児童ならぬ待機高齢者の数はどんどん増えいく
家族にも大変な重圧がかかってきます

長年使ってきた関節の不具合、年々減少していく筋力
歳だから仕方ない??
でも、定期的にきちんと動いてうれしい応えが返っているシニアの方々もいるのです
元気なアクティブシニア
そんな60・70・80代はなかなか楽しそう!!

今の日本の課題は健康寿命を伸ばすこと
ここが私達の使命
今後、私達インストラクターは
この世代に運動指導ができなくてはならないのです
知っての通り、ピラティスはリハビリからスタートしているからまさにピッタリ!です

私がアメリカのピラティススタジオに武者修行にいった時
日中のスタジオは年配の方々がいいっぱい!
皆さん、リフォーマーでスイスイ動いている
その年令でこのしなやかな動き!!と驚かされたほどでした
日本で推し進めている高齢者向けのマシーン運動もありです
が、シニアには絶対的にリフォーマーが向いていると思うのです

さらに、シニア体操のBGMは童謡が多いのです
なぜか、お年寄り=童謡系みたいな構図はどうでしょうか?
いまのシニア60.65歳以上を指すけれど、青春時代は1950.1960代です
ロックンロール全盛期、そしてビートルズ世代なわけです
ちょっと違いませんか?
このあたりの音楽をチョイスして楽しくのっていきたいですよねー
私がシニアになったら、マイケルジャクソンをリクエストしたいですよ

ピラティスは、可動域を超えない動きで繰り返し動く
神経回路をつなげるのだから
基本を押さえていれば少し早い動きだってできます

最近よくある高齢者の運転事故
アクセルとブレーキを踏み間違えが多いですよね
パパッと足先を動かすのは筋力と脳からの伝達回路です
だから、早い動きはとても大事なんです
もちろん、初めからは難しいので徐々に教育していくわけです
教育=ピラティスです

小さな動きを早くノリノリのBGMで!

そんなノリノリおじいちゃん・おばあちゃんをどんどん増殖していきましょう
きっと幸せになるはずです!

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