きらめく雪と赤いハート

健康ピラティス

ピラティスを広めるためにはニーズに応える指導が大切。だれでも・どこでも・ピラティスって最高!と感じさせること。

パーキングエリアに駐車する大型トラック

長年こうした仕事をしていると、色々な所からレッスンの依頼がくる
学校・会社などなど
でも大概参加者は女性が多いのが通常
だが、男性が多い講習会もあり、
その中でちょっとユニークなところ
トラック協会の講習会

トラック運転手さん方の講習会
年1回恒例の講習会の内容は
1.警察から交通に関しての講習
2.管理栄養士さん栄養指導
3.運動指導

1.2の講義前、まずは簡単にからだスキャンで測定
平均年齢40歳あたり
さすが腕の筋力はあるのだが、下肢の筋力が不足ぎみ
ジッと講義を聞いた後、さあ運動だ!
まず、質問
「普段運動をしている人はいらっしゃいますかー?」
ほとんど手が上がらなかった
ちょっとビックリというか、これ悲しいが現実なんだな…
ガテン系だから、重いものを上げ下ろしなどしているのだろう
=運動。と考えている節もあり
特に講習会ともなると、会社や協会からおされての参加
仕事終わりの夜、よっこいしょ感で、とりあえず来ました。です
でも、いろいろ聞いて行くうちに、腰痛・お腹周りがお悩みのようだ
やはり運転者さん、座った姿勢がほとんどですものね

最初はひとまず、リラックス感を漂わせる音楽などかけながら
セラバンドを使ってストレッチ
当然のこと、皆さん苦手でどこもかしこもカチカチ
「あたたた~」「うっつうう~」うめき声が響きわたる

ちょっとほぐれたところで、筋トレ
徐々にその気になり真剣さが表れのってきたのでしょうか
「ふっ!ふっ!」呼吸もいい感じ
そして、なんと!セラバンドをブチッと引き裂く
強っ!加減しましょうか…ね(-_-;)

最後は有酸素運動
1.2.1.2…
およそ70人のトラック運チャンらが一斉に動くとまるで軍隊のようで壮観!!

一通り終わればみなさんスッキリ!
お腹がすいたー
今日のビールは特別美味しいですよ(^^)

これを機に体を動かすことを習慣にしていって欲しいと願う
健康で合ってこそのお仕事、いつまでも元気で・・・
日本の流通を支えるトラック野郎に感謝

きらめく雪と赤いハート

シリアスなところでは
神経科、精神科の病院

ヨガのレッスン

まず働き盛りの男性が多いことに驚く
ここは病院、当然通院している人たち
でも、薬だけでは完治はできない
それを運動を取り入れての治療とは素晴らしい病院だ

硬くなった体  
硬く閉ざされた心
ほぐしてバランスを取り戻しすべくゆっくりレッスンをすすめていく

レッスンのはじめは下を向きほとんどの人と目があわない
明るく楽しくふんわりゆっくりすすめていく

立位でふらふら
寝る
動かない
仰向けになれない

体とともに表情もほぐれ最後は笑顔と拍手で終わる

「気持ちいい!」 とニッコリ

体と心は一体
つくづく感じさせられる場所

◇ 社会のストレスで心を知らず知らずのうちにに心の扉を閉ざしガチガチの体になる
心→カラダ
◇ 体の不具合から動くことが億劫になり、徐々に心の扉が閉じていってしまう
カラダ→心

人間は思っているより強くないもなのだ
逆境やストレスをはねのけるには、心だけでは持たなく折れてしまう
軸のある芯の通った体・しなやかな体が必要なんだと感じる1日も早く社会復帰できるように願う

今の世の中、便利になりすぎて日常の運動量の減少している
なんてことは、~みんなわかっている。
~けれど、対策を取っている人はあまりにも少ない
遅くなって気付く

私達にできることはしなやかな体を取り戻すお手伝いをすること

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